こんにちは
久しぶりに受験勉強しました。
私は、映像化して憶えるタイプ。
文字を読んでいると頭の中で上映会が始まります。
私の友達は、文字がそのまま降ってくるといってました。
一度体験してみたいものです(^ ^)
こんにちは、ほりえくみこです。
早いもので一月も後半です。
毎日寒いですね。風邪が流行っているようです。
お気をつけてお過ごしください(^ ^)
今回の記事
・感情に素直になる
お知らせ
・お茶会
・マジカルワンド・セミナー
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自分の感情に素直になってますか？
感情に素直になるってどんなイメージでしょう。
悲しい時は泣き、怒りを感じたら怒る。
嬉しい時は喜ぶ。
感情に素直になるって子供のような状態？
そういえば、こんな言葉がありますね。
今泣いたカラスがもう笑った。
この表現が私は好きです。
すねても、怒っても、悲しくても、ちょっと嬉しかったら笑う。
泣いた後でも、喜びを素直に表現する感じが好きです。
でも、私たち大人はそう簡単には表現できないこともありますよね。
・ここで怒ったらどうなるか
・こんな気持ちを言ったら変に思われるかも
・嫌だって言ったら嫌われる
・こんなことで泣いてはいけない
・怒っているのに急に笑うなんてできない
そんな風に周りの状況を考えて、
もやもやを抱えたままになることもありますよね。
私もあります。
それを吐き出せたらスッキリするのですが・・・、
吐き出しても、スッキリしないこともあります（笑）
感情に素直になるとは、吐き出すのとは違うなぁと思います。
例えば、
怒っても、怒りを吐き出しても、
ますます怒りがわいてくることがありませんか？
悲しみを感じていると、
ますます悲しみの中に閉じこもってしまうことも。
感情に素直になるというのは、
「自分の感情」を、
自分が素直に受け入れてあげる事だと感じます。
特にネガティブな感情は、「自分」に受け入れて欲しいので、
小さなネガティブな感情を無視すると、
大きくアプローチして来ます。
なので、早期発見早期対処です(^.^)
もし、モヤモヤや違和感を感じたら、
こんな方法を試してみてくださいね。
私の中に居る、
もう一人の私の感情に意識を向けて受け入れてあげる。
心の声を聴いて声をかけてあげます。
「そうか〜、怖かったんだね。
怖いから怒っていたんだね。」
「そりゃ悲しいよね。寂しかったよね。」
そして
「どうして欲しかったの？」
と訊きます。
私の場合大抵は「抱きしめて欲しい」と言ってくるので、
ぎゅーっとハグしてあげます。
傍に誰かいたら、ハグして〜とお願いするのですが、
なかなかね（＾＾；）
代わりに猫をハグすることもあります（笑）
ひとりでは難しいと感じたら、
誰かに相談するのもいいですね(^^)
誰かに受け入れてもらう感覚を体験すると
ひとりでも感情を受け入れられるようになります。
いかがでしたでしょうか？
こんな感情はどうなっているの？
などのご意見ご質問もお待ちしています。
あなたの感情が健やかでありますように（＾人＾）
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先日、初めてコラボでお茶会を開催しました。
コラボのお相手はカウンセラーの野川さん。
知識が豊富で、もの腰が柔らかく、声のトーンも心地良い方です。
一言で言うと、一緒に居ると安心する人(^ ^)
今月も野川さんと第二弾のコラボお茶会をします。
ご都合が合えばぜひ！
◆ほくみのコラボお茶会
2014年1月30日（木）19:00-21:00
秋葉原駅０分 イタリアンレストラン
お申込みフォームはこちら
http://my.formman.com/form/pc/RZFdXl8FXckPADf2/
お持ちいただくもの
・ご自身の飲食代
・楽しむ気持ち
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◆マジカルワンド・セミナー
あなたのマイナス感情を、優しく見守り、
解放する方法を５つ厳選しました。
感情って自然発生するものではないのです。
知らず知らずのうちに、その感情を選んでしまっています。
そうするのはなぜなんでしょう？
感情にアプローチする方法を実際に体感しながら
一日で５つも学べます。
自分に合う方法を見つけ、ワークで大きな気づきを得られます。
自分を受け入れること、愛すること、感情と人生の秘密を知ると、
その後の人生が楽に豊かになります。
２０１４年３月２２日（土）
マジカルワンドの詳細はこちら
http://hokumii.com/?page_id=27
お申込はこちら
http://magicalwand.jp/
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最後までお読みいただきありがとうございます。
感謝をこめて。。。（^人^）
幸┃せ┃と┃感┃情┃の┃専┃門┃家┃ほ┃く┃み┃
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リレーション・カウンセラー ほりえくみこ
http://hokumii.com/
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