楽しもう！ と思って楽しむ・・・
でも、なんだか楽しめないし楽しくない

そんな経験、ありますか？
嬉しい！ と思っても、どこか嬉しくないとか
泣きたくない！ と思っても涙が止まらないとか
怒っちゃダメ！許そう！ と思っても怒りが溢れてくるとか…
感情を押さえつけようとすると こんな感じになりますよね

恥ずかしいから？
みっともないから？
つらいから？
理想の自分でいたいから？
いえいえ 感情に理由なんてありません・・・ ただ、原因はあります

そして、そんな時に押さえつけようとしているのが 思考です

社会生活を送る上で必要な場面もありますよね
そして、思考では抑えられないのが感情です
初めはうまくいったようにみえても ワインの澱のようにたまっていきます
だんだん苦しくなったり 物事がうまくいかないと感じたりします

では、どうしたらいいのでしょう？

◆宿題

ごまかすのを止めると宣言する
そして、感情を素直に表現しましょう
言いたいことを叫んでみましょう