早速ですが、
嫌いな人の顔を思い浮かべてくださいね。

どんな感じがしますか?
どよ〜ん、ムカッ！、はぁ〜！とため息…
聞こえてきそうです(^ ^)

思い出と共に、嫌な所リストが出てきましたか?

こんにちは、ほりえくみこです。

嫌だな〜
と、感じることが起きると
嫌な所ばかり目につきます。
そうすると
ほらここも、ほーらあそこも！
だから嫌なのよね！
と、強化していきます。

そして、感情と理由をセットにして
ハードディスクに記憶！

だって、
他の人に訊かれたら嫌いな理由を言わなくちゃいけない…。
同意してもらわなくちゃいけない。
次に会った時に警戒警報を鳴らさなくちゃならないから。

こんな風に、
感じるのは感情なんですが
理由(証拠)を探すのが思考です。

ネガティブのスパイラルにハマりたければ、
これをずーっとやって行けばいいわけです。

抜け出したければ、
これと反対のことをしてみればいいだけです。

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